Stelt A Gut Day PDS-D vast?

Nee. Een diagnose hoort bij je arts. A Gut Day helpt zodra je een diagnose hebt - of terwijl je nog uitzoekt wat er speelt - door data te leveren waar je over kunt praten.

Weet de app welke voedingsmiddelen high-FODMAP zijn?

Ja. Veelvoorkomende high-FODMAP voedingsmiddelen worden automatisch getagd en je kunt een 'alleen low-FODMAP' filter aanzetten.

Ik krijg urgentie van koffie maar hou van koffie. Kan de app helpen een verdraagbare dosis te vinden?

Ja. Log elk kopje met grootte, zetmethode en tijd. Na 2-3 weken zie je de dosis-respons - vaak is er een persoonlijke grens.

Is PDS-D hetzelfde als chronische diarree?

Nee. Chronische diarree heeft veel oorzaken (infecties, IBD, galzoutmalabsorptie, coeliakie). Bij ernstige urgentie of bloed: eerst arts, dan tracking.

Triggert stress alleen PDS-D, of alleen voeding?

Beide, vaak samen. Veel gebruikers ontdekken dat 'stressvolle week + normaal prima voeding' samen een opvlamming geeft, terwijl elk apart niets doet. De app vangt die combinaties.

Voor PDS-D (diarree-overheersend)

Vind wat jouw urgentie uitlokt - in twee weken, niet twee jaar.

PDS-D voelt alsof het toilet je agenda bezit. A Gut Day legt het verband tussen wat je at, dronk en voelde, en die urgente momenten - zodat je erop kunt plannen.

Gratis beginnen Bekijk functies

Wat PDS-D anders maakt

PDS-D wordt gedomineerd door losse ontlasting, urgentie en frequente toiletbezoeken - vaak binnen een uur na het eten. Veelvoorkomende triggers: cafeïne, alcohol, vette maaltijden, grote porties, fructose, sorbitol en acute stress. Algemeen advies helpt een beetje. JOUW persoonlijke triggers helpen veel - en het zijn meestal 3 tot 7 specifieke voedingsmiddelen of momenten. A Gut Day vindt ze.

Wat je na twee weken kunt zien

Je top-urgentie-triggers

Gerangschikte lijst van maaltijden en drankjes die het vaakst worden gevolgd door Ontlasting type 6-7 binnen 4 uur.

Je veilige maaltijden

Maaltijden die NOOIT vooraf gingen aan een opvlamming - je go-to-lijst voor restaurantdagen.

Stress-correlatie

Of je slechte dagen samenvallen met stressvolle weken of puur door voeding komen.

Hoe A Gut Day helpt

Gemaakt voor precies dit probleem

Ontlasting type 6-7 melding

Log waterige ontlasting met één tik. De app checkt maaltijden van de afgelopen 4-24 uur.

Ontlasting type-schaal 1-7
Urgentie-score
Tijd-tot-toilet bijhouden

Cafeïne & alcohol log

Snel toevoegen: koffie, thee, bier of wijn - met portie en tijd.

Snel-favorieten
Portie-sliders
Dagtotaal

FODMAP-fase ondersteuning

Tag maaltijden als eliminatie, herintroductie of personalisatie. Inzichten houden rekening met de fase.

FODMAP-tags
Herintroductie-tracker
Per FODMAP-groep filteren

Reis- en restaurantmodus

Maak een foto als je etiketten niet kunt lezen. AI vult later aan.

Foto-only invoer
Later ingrediënten aanvullen
Tijdzone-bewust

Zo werkt het voor PDS-D

1
Log elke maaltijd, drank en toiletbezoek
Ook de kleine. De eerste week is puur dataverzameling.
2
Score urgentie 1-5
Hoe snel moest je? Dit is hét signaal voor PDS-D-patronen.
3
Laat de AI verdachten rangschikken
Na ~14 dagen zie je de voedingsmiddelen die het vaakst gevolgd werden door urgentie.
4
Probeer één tegelijk te elimineren
Haal de top-verdachte 2 weken weg. Herintroduceer. Bevestig of ga naar de volgende.

Waarom cafeïne en vet PDS-D het hardst raken

Koffie stimuleert de darmbeweging binnen 4 minuten - handig voor de meeste mensen, brutaal voor een al snelle PDS-D-darm. De drempel varieert sterk: sommigen verdragen één espresso, anderen reageren op één kopje groene thee.

Vet is de tweede grote knop. De gastrocolische reflex (de drang om te gaan direct na het eten) wordt versterkt door vette maaltijden. Een maaltijd met 30g vet kan urgentie geven waar 15g dat niet zou doen. Echte porties bijhouden - niet alleen 'ik at pasta' - maakt het patroon zichtbaar.

Stress en PDS-D: niet in je hoofd, wel in je darmen

De gut-brain-as is echt en werkt twee kanten op. Cortisol versnelt de transit door de dunne darm en verandert je microbioom binnen uren. Voor PDS-D betekent dit vaak: een stressvolle dinsdag wordt een urgent-toilet-woensdag.

De stress-slider (1-5) plus slaapregistratie van A Gut Day laat de inzichten-engine voedingstriggers van lifestyle-triggers scheiden - zodat je niet de salade de schuld geeft als de echte oorzaak de deadline was.

Veelgestelde vragen

Stelt A Gut Day PDS-D vast?: Nee. Een diagnose hoort bij je arts. A Gut Day helpt zodra je een diagnose hebt - of terwijl je nog uitzoekt wat er speelt - door data te leveren waar je over kunt praten.
Weet de app welke voedingsmiddelen high-FODMAP zijn?: Ja. Veelvoorkomende high-FODMAP voedingsmiddelen worden automatisch getagd en je kunt een 'alleen low-FODMAP' filter aanzetten.
Ik krijg urgentie van koffie maar hou van koffie. Kan de app helpen een verdraagbare dosis te vinden?: Ja. Log elk kopje met grootte, zetmethode en tijd. Na 2-3 weken zie je de dosis-respons - vaak is er een persoonlijke grens.
Is PDS-D hetzelfde als chronische diarree?: Nee. Chronische diarree heeft veel oorzaken (infecties, IBD, galzoutmalabsorptie, coeliakie). Bij ernstige urgentie of bloed: eerst arts, dan tracking.
Triggert stress alleen PDS-D, of alleen voeding?: Beide, vaak samen. Veel gebruikers ontdekken dat 'stressvolle week + normaal prima voeding' samen een opvlamming geeft, terwijl elk apart niets doet. De app vangt die combinaties.

Gerelateerd

PDS overzicht

De volledige PDS-gids.

Low-FODMAP

Fasetracking voor het low-FODMAP-dieet.

Intoleranties

Lactose, fructose, sorbitol en meer.

Twee weken. Echte patronen. Minder urgentie.

Gratis te beginnen. Geen creditcard. Gemaakt voor gevoelige buiken.

Maak je gratis account