Dubbele inzichten
De app houdt twee triggerlijsten bij: 'voeding vóór urgentie' en 'voeding vóór verstopping'.
- Twee gerangschikte lijsten
- Overlap-detectie
- Fase-tags
Voor PDS-M (gemengd type)
De ene week los, de volgende geblokkeerd. Ontrafel het.
PDS-M is het lastigst handmatig bij te houden omdat dezelfde trigger een week later het tegenovergestelde kan geven. A Gut Day scheidt het losse-dag-patroon van het verstopte-dag-patroon en toont ze naast elkaar.
De PDS-M paradox
Gemengd-type PDS schommelt tussen Ontlasting type 1-2 en Ontlasting type 6-7 weken - soms binnen dezelfde dag. Triggers kunnen overlappen (stress doet beide), verschillen (koffie geeft urgentie, weinig vocht verstopt) of context-afhankelijk zijn (gluten verstopt ene week, versnelt de andere). A Gut Day werkt met twee parallelle pattern-engines: één voor diarree-dagen, één voor verstoppingsdagen. Je ziet ze naast elkaar.
Hoe A Gut Day helpt
Gemaakt voor precies dit probleem
Fase-loggen
Markeer de huidige fase (los / gemengd / verstopt) zodat inzichten de context respecteren.
- Handmatige fase-tag
- Auto-detectie uit Ontlasting type
- Fase-shift triggers
Cyclus-bewust
Voor menstruerende mensen: PDS-M synchroniseert vaak met de cyclus. De app legt het over elkaar.
- Cyclus-fase tracking
- Hormoon-klacht overlay
- Optioneel
Ontlasting type weekgemiddelde
Zie je weekgemiddelde Ontlasting type en standaarddeviatie - handig voor behandeling-respons.
Zo werkt het voor PDS-M
- 1
Log alles 3-4 weken
Gemengd-type heeft meer data nodig dan PDS-D of PDS-C.
- 2
Tag fase-wisselingen
Als je van verstopte week naar losse week gaat, markeer de dag.
- 3
Lees de twee triggerlijsten
De app toont apart wat je elke richting op duwt.
- 4
Test ÉÉN trigger van één lijst
Probeer 2 weken te elimineren. Kijk naar zowel je losse als verstopte patronen.
Waarom PDS-M meer data nodig heeft
Bij PDS-D is elke Ontlasting type 6-7 een duidelijk signaal. Bij PDS-C is elke gemiste dag of Ontlasting type 1-2 een duidelijk signaal. Bij PDS-M kan dezelfde voeding de ene week vóór urgentie verschijnen en de andere week vóór verstopping - het signaal-ruisniveau is veel lager.
In de praktijk hebben PDS-M-gebruikers 3-4 weken consequent loggen nodig vóór patronen verschijnen, tegenover 1-2 weken voor de enkelvoudige subtypen. Het inzichten-scherm toont een betrouwbaarheidsmeter.
Veelgestelde vragen
- Hoe weet ik of ik PDS-M heb en niet PDS-D of PDS-C?
- Globaal: meer dan 25% van de ontlastingen Ontlasting type 1-2 EN meer dan 25% Ontlasting type 6-7. Diagnose hoort bij je arts.
- Dwingt de app me te kiezen tussen PDS-D of PDS-C?
- Nee. PDS-M is het standaard-subtype - de app behandelt beide richtingen parallel.
- Kan ik wisselen als mijn PDS verschuift?
- Ja. Veel mensen verschuiven over jaren. Wissel in instellingen; inzichten passen zich aan.
- Moet ik mijn cyclus bijhouden?
- Optioneel. Als je het doet, onthult de cyclus-overlay vaak hormoon-gedreven schommelingen die op voedingstriggers lijken.
Ontrafel de wisseling.
Gratis te beginnen. Gemengd-type PDS eindelijk uitgelegd.
Maak je gratis account