EU-etiket decoder
Leest ingrediënten in 24 EU-talen en vlagt elke vorm van lactose, inclusief afgeleiden.
- Wei, caseïne, ghee detectie
- Allergeen-waarschuwingen geparseerd
- 'Kan melk bevatten' vlaggen
Lactosevrij leven
Vind verborgen lactose voordat je darmen het doen.
Lactose zit verstopt in brood, sauzen, vleeswaren en zelfs 'lactosevrije' yoghurts met wei. A Gut Day scant etiketten, ontcijfert ingrediënten en houdt je persoonlijke drempel bij.
Lactose-intolerantie is een dosisprobleem, geen aan-uit knop
De meeste lactose-intoleranten verdragen 6 tot 12 gram lactose per dag zonder klachten - ongeveer een klein glas melk. Het probleem is dat lactose zich ophoopt over de dag, en veel producten bevatten kleine verborgen hoeveelheden. A Gut Day houdt je dagelijkse cumulatieve lactose bij en waarschuwt je voordat je over je persoonlijke drempel gaat.
Wat je krijgt
Barcode scanner
Scan elk EU-product. De app vlagt lactose, melkpoeder, wei, caseïne, ghee en 30+ aliassen.
Dagelijks lactosebudget
Zie je cumulatieve grammen. Stel zelf een drempel in of laat de app deze ontdekken.
Verborgen-bronnen lijst
Brood, vleeswaren, instant soep, sla-dressing, vulmiddel in medicatie - alle usual suspects.
Hoe A Gut Day helpt
Gemaakt voor precies dit probleem
Drempelvinder
Na 4 weken loggen toont de app je dosis-respons curve.
- Gram-per-dag grafiek
- Klacht per dosis
- Aanbevolen daglimiet
Lactase-pil tracker
Log wanneer je lactase-enzym neemt - zie of het echt werkt voor jou.
- Tijdregistratie pil
- Effectiviteitsscore
- Herinnering voor risicomaaltijden
Restaurant-modus
Maak een foto van een menu en de app vlagt waarschijnlijke lactose-bronnen (roomsaus, boter, parmezaan).
- Menu-OCR
- Valkuil-vlaggen
- Bewaar veilige restaurants
Hoe A Gut Day je helpt lactosevrij te leven
- 1
Scan alles de eerste week
Bouw je veilige-producten lijst. De scanner tagt lactose-aanwezigheid en gram per portie.
- 2
Log klachten met tijdstempel
Opgeblazenheid, krampen en gas beginnen meestal 30 min tot 2 uur na zuivel.
- 3
Laat de app je drempel vinden
Na 4 weken krijg je een doseringsgrafiek waar klachten beginnen.
- 4
Gebruik het budget om slim te zondigen
Verdraag je 8g/dag, dan kan een stuk cake bij het diner als ontbijt zuivelvrij was.
Waarom 'lactosevrij' op het etiket niet altijd veilig is
EU-lactosevrij betekent meestal onder 0,1g per 100g, prima voor de meesten. Maar cumulatief telt het op. Vijf 'lactosevrije' producten plus een lactosevrije latte tikken samen 1 tot 2 gram aan - genoeg voor de zeer gevoelige.
A Gut Day telt deze sporen op zodat je het volledige beeld ziet.
Lactose vs koemelkallergie vs zuivelintolerantie - drie verschillende dingen
Lactose-intolerantie is een dosisafhankelijk enzymprobleem. Koemelkallergie is een immuunreactie op zelfs kleine hoeveelheden. A2/A1 eiwitgevoeligheid is weer iets anders.
De app laat je taggen welke je tracked, zodat de waarschuwingen kloppen voor jouw geval.
Veelgestelde vragen
- Toont de app lactose-grammen voor niet-EU producten?
- Werkt het best met EU-etiketten. Voor andere producten kun je scannen en grammen handmatig toevoegen als ze vermeld zijn.
- Heb ik eerst een waterstof-ademtest nodig?
- Nee. De app helpt je sowieso patronen vinden - veel mensen herkennen het zelf met 4 weken loggen.
- Is boter lactosevrij?
- Bijna. Pure boter heeft onder 0,1g per 100g. Smeerbare 'light' boter bevat vaak melkbestanddelen - de scanner pakt dat op.
- Zijn oude kazen lactosevrij?
- Harde, gerijpte kazen (parmezaan, oude goudse, cheddar 12+ maanden) zijn praktisch lactosevrij. Zachte kazen bevatten nog lactose.
- En lactose in medicatie?
- Veel tabletten gebruiken lactose als vulmiddel. De app heeft een bekende-medicatie lijst en je kunt je recepten taggen.
Vind verborgen lactose in seconden
Gratis barcode scanner, EU-etiket decoder en persoonlijke drempelvinder.
Maak je gratis account