Cyclus-bewust dagboek
Elke log toont je cyclusdag. Opgeblazen op dag 24 wordt geannoteerd als luteaal, niet als 'random'.
- Menstruatie-start loggen
- Automatische fase-berekening
- PMS-tags
Voor vrouwen
Darmen bijhouden mét je cyclus in beeld.
Vrouwen krijgen twee keer zo vaak PDS, en klachten schommelen voorspelbaar met de menstruatiecyclus. A Gut Day kruist je cyclusfase met je darmgegevens.
Waarom darmklachten meebewegen met je cyclus
Progesteron vertraagt de darmmotiliteit (vaak obstipatie in de luteale fase). De progesteron-daling vóór menstruatie keert dit om en triggert prostaglandine - wat transit versnelt en de losse ontlasting rond de menstruatie verklaart. De meeste darm-apps negeren dit volledig. A Gut Day behandelt je cyclus als een gelijkwaardig signaal naast voeding, slaap en stress.
Wat je krijgt
Cyclus-fase tracking
Log je menstruatie-start. De app markeert folliculair, ovulatie, luteaal en menstruatie op elke grafiek.
Fase-aangepaste inzichten
De triggerranking houdt rekening met je fase - dus geef de salade niet de schuld van luteale opgeblazenheid.
Patroonherkenning
Na 2 of 3 cycli vlagt de app 'klachten clusteren rond dag 24' of 'reflux piekt mid-cyclus'.
Hoe A Gut Day helpt
Gemaakt voor precies dit probleem
Zwangerschap en postpartum
Schakel naar een geen-cyclus modus. Houd zwangerschapsklachten (obstipatie, reflux) bij zonder valse 'cyclus'-patronen.
- Zwangerschapsmodus
- Postpartum-modus
- Overgang/peri-modus
IJzer- en supplementen-tracker
IJzersupplementen veroorzaken vaak obstipatie of donkere ontlasting. De app tagt dit zodat je supplement-klachten kunt herkennen.
- Supplement-log
- Bijwerking-tagging
- Herinneringen
Endometriose-bewust
Veel endometriose-patiënten hebben PDS-achtige klachten. De app helpt darm- van gynae-signalen te scheiden.
- Bekkenpijn-tag
- Buik-pijn correlatie
- PDF voor de dokter
Hoe A Gut Day werkt voor vrouwen
- 1
Log je laatste menstruatie-start
De app berekent je fase automatisch en markeert elke grafiek.
- 2
Houd 2 cycli normaal bij
Voeding, klachten, slaap, stress - het gebruikelijke. Cycluscontext komt op de achtergrond erbij.
- 3
Bekijk per cyclusfase
Zie je opgeblazenheid, urgentie en ontlastingspatronen per fase. De verschillen zijn meestal opvallend.
- 4
Pas je leven erop aan
Veel vrouwen plannen rustige voeding in hun luteale fase, wetende dat hun darmen dan reactiever zijn.
Waarom vrouwen twee keer zo vaak PDS gediagnosticeerd krijgen
Hormonale cycli zijn de grootste factor. Receptoren voor geslachtshormonen zitten op enterische zenuwen, en de cyclische verschuivingen moduleren direct darmmotiliteit, viscerale gevoeligheid en ontsteking.
Vrouwen zoeken ook eerder hulp, wat het diagnostische verschil opblaast. Maar zelfs gecorrigeerd daarvoor hebben vrouwen écht een variabelere darmfunctie dan mannen - en een cyclus-bewuste tracker maakt die variabiliteit leesbaar.
Perimenopauze en de darmen
Dalende en grillige oestrogeen in de perimenopauze verandert microbioom-samenstelling en triggert vaak nieuwe PDS-achtige klachten. Vrouwen die nooit darmklachten hadden zijn opeens opgeblazen en reactief eind 40.
De app ondersteunt een perimenopauze-modus die het cyclus-algoritme uitschakelt en in plaats daarvan langere-termijn verschuivingen in baseline-klachten toont.
Veelgestelde vragen
- Moet ik mijn cyclus apart bijhouden?
- Nee - log gewoon de start van elke menstruatie in A Gut Day. De app berekent fase automatisch.
- Wat als ik aan de pil ben?
- Combinatiepil vlakt de cyclus af. De app laat je cyclus-tracking uitzetten en in vlakke modus draaien.
- Ik heb endometriose. Is de app nuttig?
- Ja. De bekkenpijn-tag plus de darmklachten-log helpt jou en je dokter gynae- van darm-pijn te onderscheiden.
- Synchroniseert het met mijn cyclus-app?
- Apple Health-integratie haalt cyclusdata automatisch over. Andere cyclus-apps - voorlopig handmatig.
- Is dit alleen voor vrouwen met PDS?
- Nee - elke vrouw die merkt dat haar darmen zich anders gedragen rond de cyclus heeft er baat bij. Ook zonder PDS is het kennen van je reactieve dagen handig.
Houd je darmen bij, mét je cyclus in beeld
Gratis cyclus-bewuste tracking, fase-aangepaste inzichten en zwangerschap/perimenopauze-modi.
Maak je gratis account