Zuurbranden-ernst log
1-5 sliders voor branden, oprispingen, keelschrapen, hoest.
- Per klacht log
- Tijdstippatroon
- Dagernst-totaal
Voor reflux & maagklachten (GERD / LPR)
Vind wat jouw reflux echt uitlokt.
De standaard refluxlijst (geen koffie, chocola, tomaat) klopt voor sommigen en is nutteloos voor anderen. A Gut Day vindt JOUW persoonlijke triggers met je eigen maaltijd-en-klachten data.
Waarom algemene refluxlijsten niet werken
GERD- en LPR- (stille reflux) triggerlijsten zijn op gemiddelden gebaseerd. In praktijk kunnen twee mensen met identieke reflux totaal verschillende triggers hebben: de een reageert op koffie, de ander op knoflook; de een op late avondmaaltijden, de ander op portiegrootte. A Gut Day houdt maaltijdinhoud, portie, timing tot bedtijd, houding, stress en slaaphouding bij - en rangschikt wat het vaakst aan jouw klachten voorafgaat.
Hoe A Gut Day helpt
Gemaakt voor precies dit probleem
Maaltijd-tot-bed timing
De app berekent automatisch de tijd tussen avondeten en slapen.
- Auto-berekend
- Laat-eet-meldingen
- Dagoverzicht
Trigger-voeding ranking
Koffie, alcohol, citrus, tomaat, chocola, munt, vet - automatisch getagd.
- Auto-tags
- Persoonlijke ranking
- Veilige-voeding lijst
PPI / maagzuurremmer log
Houd medicatiegebruik bij om te zien of je reflux verbetert op behandeling.
Zo werkt het voor reflux
- 1
Log elke maaltijd met tijd
Vooral avondmaaltijden - die tellen het zwaarst.
- 2
Log zuurbranden wanneer het gebeurt
Of als snelle avondrecap. Timing telt.
- 3
Laat de AI patronen vinden
Na 2-3 weken zie je je top 3-5 triggers.
- 4
Test één wijziging tegelijk
Eerder eten? Geen koffie na 14:00? Bed verhogen? Test 2 weken.
Waarom timing vaak meer telt dan voeding
Studies tonen consequent dat maaltijd-tot-bed timing een van de sterkste GERD-modificatoren is - soms sterker dan wélke voeding. Eten binnen 2 uur voor liggen verhoogt nachtelijke refluxepisodes drastisch.
A Gut Day berekent dit interval automatisch - als je reflux vooral 's nachts is, wordt het patroon meestal binnen een week zichtbaar.
Veelgestelde vragen
- Werkt dit voor stille reflux (LPR)?
- Ja. LPR-klachten (keelschrapen, hoest, post-nasal drip, heesheid) worden naast klassieke reflux bijgehouden.
- Kan ik PPI-gebruik bijhouden?
- Ja - log dosering en timing. Inzichten tonen of klachten daadwerkelijk verbeteren op PPI.
- Stelt de app voor om koffie te stoppen?
- Nee. Het laat zien of JOUW koffie correleert met JOUW reflux. Sommige gebruikers vinden dat zetmethode of timing meer telt dan koffie zelf.
- En een hiatus hernia?
- Patronen blijven gelden - voeding en timing zijn de belangrijkste aanpasbare factoren. Operatiebeslissingen horen bij je arts.
Stop met voeding schrappen die je niet hoeft te schrappen.
Gratis te beginnen. Vind je echte triggers in twee weken.
Maak je gratis account