Marker für häufige Unverträglichkeiten
Laktose, Gluten, Fruktose, Histamin, FODMAP, Sorbit - automatisch erkannt.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten
Finde deine Unverträglichkeiten - ohne Rätselraten.
Laktose, Gluten, Fruktose, Histamin, Sorbit - Unverträglichkeiten überschneiden sich oft. A Gut Day analysiert deine Logs und schlägt gezielte Tests oder Eliminationen vor.
Warum Tracking oft besser als Tests ist
Viele Unverträglichkeitstests (besonders IgG) sind wissenschaftlich umstritten. Ein sauber geführtes Tagebuch, gefolgt von gezielter Elimination und Wiedereinführung, ist der von Ernährungswissenschaftlern empfohlene Weg. A Gut Day macht diesen Prozess einfach und misst ihn objektiv.
So hilft A Gut Day
Genau für dieses Problem gemacht
Eliminations-Assistent
Führt dich strukturiert durch Elimination und Wiedereinführung.
Symptom-Korrelation pro Zutat
Sieh, welche Zutaten wie oft mit Symptomen zusammenhängen.
Kein einzelnes Gericht - Muster
Erkennt auch versteckte Auslöser über viele Mahlzeiten.
So findest du deine Unverträglichkeiten
- 1
2 Wochen normal essen und loggen
Basislinie schaffen.
- 2
Wir markieren Verdächtige
Zutaten mit hoher Symptom-Korrelation.
- 3
Gezielt eliminieren (2 Wochen)
Ein Verdächtiger nach dem anderen.
- 4
Wiedereinführung mit Kontrolle
Bestätigt, ob es wirklich der Trigger war.
Häufig gestellte Fragen
- Sind IgG-Tests zuverlässig?
- Nein - führende Ernährungsverbände lehnen sie ab. Wasserstoff-Atemtest (Laktose, Fruktose) ist zuverlässiger.
- Wie unterscheide ich Zöliakie von Glutensensitivität?
- Zöliakie muss von einem Arzt diagnostiziert werden (Blut + Biopsie), bevor du glutenfrei isst. A Gut Day hilft danach.
- Was ist der Unterschied zu einer Allergie?
- Allergien sind IgE-vermittelt und können lebensbedrohlich sein. Unverträglichkeiten machen Symptome, aber kein Anaphylaxie-Risiko.
- Wie lange bis ich Muster sehe?
- 10–14 Tage konsequentes Loggen reichen für erste Muster.
Weniger Vermuten, mehr Verstehen.
Kostenlos starten - klare Muster ohne teure Tests.
Kostenloses Konto erstellen