Zeitfenster-Analyse 0–2 h
Sofort sichtbar, welche Mahlzeit dem letzten Schub vorausging.
- Koffein-Alarm
- Fett-Overload-Erkennung
- Scharfe-Speisen-Marker
Reizdarm-D (Durchfall)
Durchfall ist ein Signal - kein Zufall.
A Gut Day findet, welche Mahlzeiten, Getränke und Stressmomente deinem nächsten dringenden Toilettengang vorausgehen - damit du planen kannst statt zu reagieren.
Warum Reizdarm-D besondere Aufmerksamkeit braucht
Bei Reizdarm-D geht es um Timing: viele Trigger schlagen innerhalb von 30–90 Minuten zu. Ohne genaue Erfassung ist es fast unmöglich, den Auslöser rückwirkend zu identifizieren. A Gut Day markiert automatisch Mahlzeiten in kritischen Zeitfenstern und zeigt dir, welche Zutaten - Koffein, Fruktose, scharfes Essen, Alkohol - deine Durchfall-Schübe am häufigsten vorausgehen.
So hilft A Gut Day
Genau für dieses Problem gemacht
Dringlichkeit & Häufigkeit
Erfasse Toilettengänge mit einem Tipp - Skala 0–3 für Dringlichkeit.
Stress-Cross-Analyse
Bei Reizdarm-D ist Stress oft ein größerer Trigger als Essen. Wir zeigen es zusammen.
Restaurant-Modus
Schnell-Erfassung mit häufigen Auswärts-Zutaten (Zwiebel, Knoblauch, Sahne).
So findest du deine Durchfall-Trigger
- 1
Erfasse konsequent 2 Wochen
Jede Mahlzeit, jeder Toilettengang, jeder Stressmoment.
- 2
Wir suchen 0–90-Min-Muster
Automatisierte Korrelation nach engem Zeitfenster.
- 3
Top-Trigger erscheinen
Sortiert nach Stärke der Korrelation - keine generischen Listen.
- 4
Teste Elimination
Nimm einen Trigger heraus, sieh die Auswirkung in den Insights.
Häufig gestellte Fragen
- Was unterscheidet Reizdarm-D von normalem Durchfall?
- Reizdarm-D bedeutet chronisch wiederkehrend, oft mit Dringlichkeit und Krämpfen, ohne pathologischen Befund. Ein Arzt sollte andere Ursachen ausschließen.
- Hilft Low-FODMAP bei Reizdarm-D?
- Ja, oft. A Gut Day markiert FODMAP-Phasen und zeigt, welche Wiedereinführungen bei dir Durchfall auslösten.
- Wie schnell sehe ich Muster?
- Meist innerhalb von 10–14 Tagen konsequenter Erfassung.
- Kann ich Koffein-Effekte sehen?
- Ja. Koffein ist ein häufiger versteckter Trigger - wir tracken es separat.
Weniger Angst, mehr Kontrolle.
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