Automatische Phasenerkennung
Basiert auf deiner Bristol-Historie der letzten 7 Tage.
Reizdarm-M (gemischt)
Zwei Extreme, ein System.
Reizdarm-M wechselt zwischen Durchfall und Verstopfung. A Gut Day trennt beide Phasen automatisch und findet die Trigger jeder Seite - separat.
Warum Reizdarm-M am schwersten zu tracken ist
Wenn dein Darm zwischen Extremen springt, wirkt jeder Rat widersprüchlich: mehr Ballaststoffe hilft der einen Phase, verschlimmert die andere. A Gut Day erkennt automatisch, in welcher Phase du bist, und rangeliert Trigger separat für Durchfall- und Verstopfungs-Tage.
So hilft A Gut Day
Genau für dieses Problem gemacht
Getrennte Trigger-Rankings
Was Durchfall auslöst und was Verstopfung verstärkt - klar unterschieden.
Übergangsanalyse
Erkennt, was den Wechsel zwischen Phasen antreibt.
Individuelle Empfehlungen
Ballaststoff- und Wasser-Tipps passen sich der aktuellen Phase an.
So funktioniert Reizdarm-M-Tracking
- 1
Erfasse Bristol regelmäßig
So erkennen wir Phasenübergänge.
- 2
Log Mahlzeiten und Stress
Gewohnt schnell.
- 3
Wir trennen Phasen automatisch
Zwei Ranglisten - eine pro Symptomrichtung.
- 4
Verfeinere deine Strategie
Verschiedene Diät-Ansätze für verschiedene Phasen.
Häufig gestellte Fragen
- Warum ändert sich mein Muster?
- Bei Reizdarm-M spielen Hormone, Stress, Schlaf und Ernährung zusammen. Muster erkennen ist der Schlüssel.
- Sollte ich unterschiedlich essen je nach Phase?
- Oft ja. A Gut Day gibt konkrete Empfehlungen pro Phase.
- Kann sich Reizdarm-M ändern?
- Ja. Manche Menschen entwickeln über Jahre einen dominanten Subtyp - dann passen wir uns an.
- Wird meine Ernährung zu kompliziert?
- Nein. Die App macht die Analyse - du folgst einfachen Empfehlungen.
Beide Seiten deines Reizdarms verstehen.
Kostenlos starten - Klarheit in beiden Phasen.
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