Marqueur lactose dans les repas
Reconnu automatiquement dans les ingrédients.
Intolérance au lactose
Lactose caché - trouvez-le, ne l'évitez pas.
Pain, charcuterie, sauces industrielles - le lactose se cache partout. A Gut Day le marque automatiquement et trouve votre seuil.
Pas 0 - votre niveau perso
La plupart des intolérants tolèrent 5–12 g de lactose par portion. A Gut Day vous aide à trouver votre limite - plutôt que de tout supprimer.
Comment A Gut Day aide
Conçu pour ce problème précis
Estimation du seuil de tolérance
Combien vous tolérez - individuel.
Fenêtre symptômes 30 min – 2 h
Timing typique après consommation.
Suggestions d'alternatives
Lait A2, sans lactose, végétal.
Comment trouver votre tolérance
- 1
2 semaines de suivi normal
Baseline avec produits lactés.
- 2
Nous montrons les portions de lactose
Estimées par repas.
- 3
Réduisez progressivement
Pas complètement - trouvez la limite.
- 4
Liste personnalisée
Ce que vous tolérez sans problème.
Questions fréquentes
- L'intolérance au lactose est-elle une allergie ?
- Non - une intolérance (déficit enzymatique). L'allergie aux protéines de lait est différente.
- Faut-il éviter tous les produits laitiers ?
- Souvent non - fromages affinés (parmesan), beurre et lait A2 sont souvent bien tolérés.
- Les comprimés de lactase aident-ils ?
- Oui, pour les exceptions. Pas comme solution permanente.
- Différence avec FODMAP ?
- Le lactose est un sous-type FODMAP. Si seul lui gêne, pas besoin d'un régime low-FODMAP complet.
Trouvez votre tolérance au lactose.
Gratuit au démarrage - niveau perso au lieu d'éviction totale.
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