Les fibres seules suffisent-elles ?

Rarement. Eau, mouvement et régularité comptent aussi - A Gut Day montre la combinaison.

Faut-il tracer les laxatifs ?

Oui. Notez fréquence et effet - utile à discuter avec votre médecin.

Le café aide-t-il ou nuit-il au SII-C ?

Cela dépend. Pour certains le café du matin aide, pour d'autres il aggrave. A Gut Day vous dit dans quel groupe vous êtes.

En cas de sang, perte de poids inexpliquée, ou constipation > 4 semaines sans explication.

SII-C (constipation)

Le SII-C est un schéma, pas un mystère.

A Gut Day révèle quelles combinaisons de fibres, hydratation, mouvement et stress restaurent votre rythme - et lesquelles le bloquent.

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Pourquoi le SII-C est différent

La constipation réagit plus lentement que la diarrhée - déclencheurs et soulagement sont souvent séparés de 24 à 72 h. C'est pourquoi les changements alimentaires ponctuels sont frustrants : vous ne voyez jamais l'effet clairement. A Gut Day tient compte de cette fenêtre plus large et montre quelles sources de fibres, habitudes d'hydratation et schémas de mouvement corrèlent réellement avec votre échelle de Bristol.

Comment A Gut Day aide

Conçu pour ce problème précis

Suivi des fibres

Estimation automatique par repas - objectif 25–30 g/jour.

Eau et mouvement

Un geste suffit. Sync wearable en option.

Analyse 72 heures

Nous cherchons les liens sur des fenêtres plus longues - adaptées à votre transit.

Tendances Bristol

Courbes de consistance - voyez quand quelque chose change.

Comment trouver vos schémas de constipation

1
Suivez 2–3 semaines régulièrement
La constipation demande plus de points de données que la diarrhée.
2
Nous analysons les fenêtres 24–72 h
Adapté au rythme de transit plus long.
3
Ce qui aide devient visible
Sources de fibres, eau, mouvement - classés par effet.
4
Affinez progressivement
Augmentez une combinaison efficace, voyez vos scores Bristol s'améliorer.

Questions fréquentes

Les fibres seules suffisent-elles ?: Rarement. Eau, mouvement et régularité comptent aussi - A Gut Day montre la combinaison.
Faut-il tracer les laxatifs ?: Oui. Notez fréquence et effet - utile à discuter avec votre médecin.
Le café aide-t-il ou nuit-il au SII-C ?: Cela dépend. Pour certains le café du matin aide, pour d'autres il aggrave. A Gut Day vous dit dans quel groupe vous êtes.
Quand consulter ?: En cas de sang, perte de poids inexpliquée, ou constipation > 4 semaines sans explication.

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