Automatische FODMAP-Erkennung
Wir markieren High/Low/Mittel in deinen Mahlzeiten.
FODMAP
FODMAP mit Struktur - nicht mit Rätselraten.
Die Low-FODMAP-Diät wirkt bei bis zu 75 % der Reizdarm-Betroffenen - aber nur wenn du sie richtig durchläufst. A Gut Day führt dich durch alle 3 Phasen.
Warum viele Menschen an FODMAP scheitern
Sie bleiben zu lange in Phase 1 (Elimination), überspringen die Wiedereinführung oder essen versehentlich versteckte FODMAPs. Ergebnis: unnötig restriktive Ernährung, ohne Muster zu finden. A Gut Day macht jede Phase klar, kurz und messbar.
So hilft A Gut Day
Genau für dieses Problem gemacht
Wiedereinführungs-Assistent
Ein FODMAP-Untertyp pro Woche, klarer Protokoll.
Symptom-Vergleich pro Phase
Sieh objektiv, ob die Elimination wirkt.
Personalisierte Ergebnisse
Am Ende: deine persönliche FODMAP-Toleranzliste.
So begleitet A Gut Day die 3 Phasen
- 1
Phase 1: Elimination (2–6 Wochen)
Nur Low-FODMAP, Symptome messen.
- 2
Phase 2: Wiedereinführung (6–8 Wochen)
Ein Untertyp pro Woche, dokumentiert.
- 3
Phase 3: Personalisierung
Deine persönliche Toleranz - so vielfältig wie möglich.
- 4
Optional: mit Ernährungsberater teilen
PDF-Export für professionelle Begleitung.
Häufig gestellte Fragen
- Ist FODMAP für immer?
- Nein - Ziel ist eine möglichst vielfältige Ernährung mit deinen persönlichen Grenzen.
- Brauche ich einen Ernährungsberater?
- Empfohlen für Phase 2 und 3. A Gut Day macht die Zusammenarbeit einfacher.
- Wirkt FODMAP bei allen Verdauungsproblemen?
- Am besten belegt bei Reizdarm. Bei CED, Zöliakie oder Reflux andere Ansätze zuerst.
- Ist Low-FODMAP gesund?
- Kurzfristig ja, langfristig zu restriktiv - deshalb ist die Wiedereinführung so wichtig.
FODMAP - richtig durchgezogen.
Kostenlos starten - alle 3 Phasen strukturiert.
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