Portion und Timing
Kein Reflux von Tomate? Vielleicht von der Menge oder dem späten Abendessen.
Reflux & Sodbrennen
Sodbrennen ist persönlich.
Kaffee, Tomate, Schokolade - klassische Trigger, aber nicht für alle. A Gut Day zeigt, was DEINEN Reflux tatsächlich auslöst - und was harmlos ist.
Warum Reflux-Tracking hilft
Reflux-Trigger sind extrem individuell. Standardlisten (kein Kaffee, kein Zitrus) sind oft zu streng - viele Menschen vertragen manche 'verbotenen' Lebensmittel problemlos, während unerwartete Auslöser (Portionsgröße, Timing vor dem Schlafen, Stress) übersehen werden. A Gut Day findet die echten Trigger aus deinen Daten.
So hilft A Gut Day
Genau für dieses Problem gemacht
Symptom-Timing 0–3 h
Sodbrennen kommt oft verzögert - wir tracken das Fenster.
PPI/Antazida-Log
Erfasse Medikamente, sieh Effekt auf Symptomlast.
Nacht-Reflux erkennen
Zeigt, ob spätes Essen deine Nachtsymptome antreibt.
So findest du deine Reflux-Trigger
- 1
Erfasse Mahlzeiten und Portionen
Foto oder Barcode - schnell.
- 2
Logge Reflux-Symptome
Sodbrennen, Aufstoßen, saurer Mund - Skala 0–3.
- 3
Wir korrelieren nach Timing
0–3 h nach Mahlzeit, plus Liegeposition.
- 4
Trigger-Liste erscheint
Deine Top-Auslöser sortiert - keine Vermutungen.
Häufig gestellte Fragen
- Ist Reflux immer schlecht?
- Gelegentlicher Reflux ist normal. Häufig (>2×/Woche) über Monate solltest du zum Arzt - könnte GERD sein.
- Helfen weniger Portionen?
- Oft ja. A Gut Day zeigt, ob Portionsgröße bei dir korreliert.
- Kann Stress Reflux verstärken?
- Ja. Wir tracken Stress zusammen mit Symptomen.
- Was ist der Unterschied zu GERD?
- GERD ist chronischer Reflux mit möglicher Speiseröhrenschädigung. Nur ein Arzt diagnostiziert.
Weniger Sodbrennen, mehr Kontrolle.
Kostenlos starten - persönliche Trigger, nicht generische Verbote.
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