Estimation des fibres
Automatique par repas - objectif 25–30 g/jour.
Constipation chronique
La constipation a des causes, pas des mystères.
A Gut Day suit fibres, eau, mouvement et stress avec votre échelle de Bristol - et révèle ce qui vous aide vraiment.
Pourquoi un schéma vaut mieux qu'un conseil
'Mangez plus de fibres' aide certains, pas d'autres. Ce n'est qu'en voyant quelle combinaison restaure VOTRE rythme au quotidien qu'un plan durable émerge.
Comment A Gut Day aide
Conçu pour ce problème précis
Tendances Bristol
Consistance sur plusieurs semaines.
Croisement eau, mouvement, stress
Tous les facteurs analysés ensemble.
Journal des laxatifs
Notez la fréquence - utile pour les consultations.
Comment trouver votre plan
- 1
Suivez régulièrement 2–3 semaines
La constipation demande plus de données.
- 2
Nous analysons les fenêtres 24–72 h
Adapté au transit long.
- 3
La combinaison efficace apparaît
Ce qui corrèle avec un meilleur Bristol.
- 4
Affinez progressivement
Construisez dessus - pas d'excès nécessaires.
Questions fréquentes
- Quand est-ce 'chronique' ?
- Règle : < 3 selles/semaine pendant > 3 mois, ou effort/dureté persistants.
- Les laxatifs sont-ils mauvais ?
- Les osmotiques (ex. macrogol) sont généralement sûrs. Les stimulants pas au long cours. Parlez-en à votre médecin.
- Le café aide-t-il vraiment ?
- Cela dépend. A Gut Day vous dit si ça corrèle chez vous.
- Quand consulter ?
- En cas de sang, perte de poids inexpliquée ou constipation soudaine sans cause.
Retrouvez votre rythme.
Gratuit au démarrage - les schémas attendent dans vos données.
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