Qu'est-ce que le runner's trots ?

Urgence de selle pendant/après course. Fréquent - entraînable.

Manger combien de temps avant ?

Individuel (2–4 h). A Gut Day trouve votre optimum.

Les gels conviennent-ils à tous ?

Non - teneur en fructose et timing décident. Nous suivons.

Trop/pas assez : les deux problèmes. Notez pour analyse.

Pour les sportifs

Intestin race-day - sans arrêt toilettes.

Runner's trots et reflux en compétition sont solvables - avec un test systématique de la nutrition pré-course. A Gut Day le rend mesurable.

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Pourquoi suivre nutrition + entraînement ensemble

Ce qui passe très bien au repos peut faire chaos à haute intensité. Seuls les tags d'entraînement révèlent vos plats compatibles course.

Comment A Gut Day aide

Conçu pour ce problème précis

Tag intensité d'entraînement

Court vs long, tranquille vs dur.

Tester la nutrition pré-course

Repas 3–4 h avant, symptômes après.

Suivi gels et nutrition sport

Tolérance gels, barres, boissons.

Plan race-day

Votre combinaison éprouvée en un coup d'œil.

Comment trouver votre plan course

1
Coupler app d'entraînement
Strava, Garmin, Apple Fitness.
2
Noter repas pré-training
Quoi, combien, quand.
3
Symptômes pendant/après
Score GI.
4
Combinaisons éprouvées émergent
À utiliser en course.

Questions fréquentes

Qu'est-ce que le runner's trots ?: Urgence de selle pendant/après course. Fréquent - entraînable.
Manger combien de temps avant ?: Individuel (2–4 h). A Gut Day trouve votre optimum.
Les gels conviennent-ils à tous ?: Non - teneur en fructose et timing décident. Nous suivons.
Électrolytes ?: Trop/pas assez : les deux problèmes. Notez pour analyse.

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FODMAP

Souvent pertinent pour endurance.

Intégrations

Coupler app d'entraînement.

Analyses IA

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